Да ли чучњева кахлица заиста побољшава начин на који качемо?

Стално истражујем алате, ресурсе и здравствене уређаје како би нам живот учинио лакшим, здравијим и пријатнијим. Један од оних ресурса које годинама користим је Скуатти Потти.


Први пут сам почео да причам о Скуатти Потти много пре него што су кренули у Схарк Танк и годинама пре него што су објавили свој вирусни видео о каци једнорогу (што је један од најсмешнијих видео снимака које сам икада видео). Ако желите још урнебесније штиво, погледајте овај преглед Скуатти Потти новог конвертана у чучњу!


Али једнороге и дуге на страну & хеллип; да ли столица на којој стојите док седите на тоалету заиста испуњава своје тврдње да помаже у побољшању начина качења?

Моја бабица је током моје последње трудноће у ствари препоручила чучањ као да се спрема за гурање. Такође олакшава тренинг саксије јер је то идеална висина за децу коју могу користити без упадања.

Али постоје нека добра истраживања која показују да би свима нама могло бити корисно да мало олакшамо посао.

Идеја чучања до каке

Концепт чучања у качи сигурно није нов. У ствари, био сам прилично изненађен првих пар пута када сам видео тоалете дизајниране за ову намену током путовања у друге земље. У то време сам га сматрао застарелим и примитивним тоалетом и нисам могао да разумем зашто би га неко користио. Није навикао да потпуно чучи, сигурно је био комичан покушај да научим да га користим први пут!




Премотајте неколико година уназад до мојих дана за израду пасте за зубе и дезодоранса, органског кухања, а концепт више заиста није изгледао толико луд. У ствари, приметио сам да моја мала деца то често раде природно када их погоди порив за уклањањем. Често знам када ће мојој једногодишњаку требати пелена јер ће чучати иза кауча.

Тако сам почео да истражујем истраживање и испоставило се да ове културе које вековима чуче могу бити испред игре!

Да ли савремени тоалет узрокује проблеме?

Недавно сам видео објаве свих, од др. Мерцоле до др. Оза, који су изрицали предности правилног држања у купатилу, чак је и Билл Гатес одржао такмичење за редизајн модерног тоалета. Чини се да нико не воли традиционални тоалет, али може ли га положај побољшати?

Стручњаци тврде да је положај чучња природнији и може помоћи у избегавању болести дебелог црева, затвора, хемороида, проблема са карличним дном и сличних тегоба.


Све о углу

Исправан начин какања

Основна идеја је да угао чини сву разлику када је елиминација у питању. Када седимо, ово ствара оно што се назива аноректални угао, што у основи ставља кинк у процес елиминације. То ствара притисак на ректум према горе и отежава извлачење фецеса. Притисак нагоре такође ствара потребу за напрезањем, макар и само мало, да би се елиминисала столица.

Чучањ исправља овај угао и уклања кинк како би се елиминација догодила природније. Чучањ је природан начин да се постигне лакше и потпуније уклањање. Истраживање је показало да код неких људи кинк у потпуности нестаје док чучи.

Проблеми са седењем на редовном тоалету

Већина нас је седела на & лдкуо; редовном & рдкуо; тоалет читав живот и вероватно никада нисмо помислили да доведемо у питање ову праксу. Али испоставило се да модерни тоалети који су дизајнирани да буду удобнији можда заправо доприносе неким непријатним проблемима са ситним кашама, укључујући:


1. Затвор

Помиримо се: већина нас не једе препоручену количину поврћа, а још мање оптималну. А већина нас такође не пије довољно воде. Ове две ствари заједно са неправилним држањем тоалета стварају тврду, суву столицу коју је врло тешко избацити. то се зове затвор и сви смо то искусили. Нажалост, то је норма за превише.

Али то је само почетак & хеллип;

2. Хемороиди

Неколико фактора доприноси развоју хемороида. Затезање током елиминације може их учинити вероватнијим. Повећани проток крви у трудноћи ствара овај непријатан проблем и многим женама. Хемороиди су упаљене аналне варикозне вене које су натекле због наше потребе да претерано притиснемо да би та тврда столица прошла. Они могу бити изузетно болни.

3. Болест дебелог црева

Потпуно уклањање и често помаже у одржавању доброг здравља дебелог црева. Многе студије указују на накупљање фекалија у дебелом цреву као узрок болести укључујући рак дебелог црева. А када се нагомилава дебело црево, наша тела не могу да апсорбују све хранљиве састојке из хране коју једемо, остављајући нас без енергије у којој бисмо могли да уживамо да су нам дебело црево здраво.

4. Тешкоће уринарног система / инфекције

Ток мокраће је обично јачи и лакши када жене чуче да би мокриле. Мехур се потпуније празни када чучи, а не седи или & лдкуо; лебди & рдкуо ;. Чучање може да помогне у смањењу епизода уринарних инфекција и учесталошћу и интензитетом.

Лично сам открио током своје последње трудноће да је употреба чучавца, који ми помаже да чучим током мокрења, смањила потребу за мокрењем тако често.

5. Проблеми са карличним дном

Један од главних узрока проблема са карличним дном је напрезање у тоалету. Знак & лдкуо; седећи & рдкуо; положај узрокује велику количину притиска на аноректални угао дебелог црева због чега се доњи део дебелог црева спушта и стрши у зид вагине. Ово врши притисак на дно карлице и може створити непотребно напрезање.

Интервју са Робертом Едвардсом

Да бих објаснио концепт чучања и како то може бити корисно, интервјуисао сам Роберта Едвардса, творца Скуатти Потти:

П: Како је настао концепт Скуатти Потти?

О: Моја мајка пати од доживотних дебелог црева и годинама је покушавала да пронађе начин да их ублажи. Хидротерапеут дебелог црева предложио је да подигне ноге и тако је почела да скупља кутије и слаже телефонске именике испред тоалета како би послужиле као платформе за чучање. Резултати су били непосредни, али метода је била незгодна и увек је била на путу. Дакле, дизајнирао сам подножје за ноге које се чврсто уклапа испод тоалета када се не користи и правилне је висине и нагиба за употребу са западњачким ВЦ-ом.

Да бих створио најбољи могући производ, консултовао сам се са лекарима, медицинским сестрама, специјалистима за поравнање и стручњацима за природно здравље како бих идентификовао савршену висину, положај и угао идеалан за чучање, поред читања бројних студија на ту тему и рада са клиникама карличног дна и гастроентеролозима широм земље. да развију нешто што би препоручили (и чине) својим клијентима.

Почели смо да продајемо Скуатти Поттиес у јесен 2011. године из нашег седишта у Ст. Георге-у. Поносни смо што можемо рећи да се наши производи производе у САД-у.

П: Који су неки недостаци садашњег начина на који већина нас користи тоалет?

О: Дебело црево се не опушта у потпуности у седећем положају. Неће се елиминисати сој (који ће ићи) све док дебело црево не буде у положају чучња. Кинк у вашем дебелом цреву одржава континенцију. Чучање правилно поравнава дебело црево и перисталтика се нормализује (или убрзава).

П: Укратко, каква је корист од употребе сквотиране кахлице у поређењу са обичном употребом тоалета & лдкуо; нормално? & Рдкуо;

О: Скуатти Потти помаже у стварању положаја чучња док је у тоалету, што омогућава боље држање тоалета, помажући корисницима да спрече болести дебелог црева, затвор, хемороиде и сличне тегобе.

П: Да ли неко може да користи Скуатти Потти или постоје људи који нису могли да га користе?

О: Свако може да користи Скуатти Потти! Будући да имамо стилове који се крећу од 5-9 инча, тако да већина свако може пронаћи висину која му одговара. то је лако решење за жене са проблемима дна карлице, старије особе са затвором и све остале између.

Моје искуство са чучавцем

Концепт чучњева имао ми је пуно смисла, посебно након што сам са собом и осталим породиљама видео како опуштање и правилно постављање мишића сфинктера могу направити ноћну и дневну разлику у раду (а бебе су много веће!).

И раније сам приметио како технике опуштања које сам користио током порођаја (опуштање вилице, природно дисање итд.) Могу да помогну да елиминација буде много лакша, и имало је смисла да би положај имао позитиван ефекат (јер чучање често чини рад брже и лакше).

Након што сам прочитао неколико извештаја о људима којима је елиминација знатно побољшана једноставном променом положаја, покушао сам да пробам на њихов начин и само чучнем на дасци тоалета. Звучи довољно лако, али тада сам била трудна и равнотежа ми је била мало тешка. Уследила је урнебесност.

Да ли Скуатти Потти делује?

Оно што ме је изненадило са Скуатти Потти је тренутна разлика коју сам приметио. Први пут када сам га користио, ствари су се кретале много брже (тамо почињем са ТМИ). У року од неколико дана овај положај се осећао толико природно да је било чудно седети у & лдкуо; нормалном положају & рдкуо; више.

Правилан начин карања - како ваше држање у лоо-у утиче на ваше здравље

Још једна предност, јер тренутно имамо бебу која је близу узраста за ношу, а столица је савршене висине за децу за пењање до тоалета. Откако смо почели да користимо Скуатти Потти насупрот оним кабриолетим даскама за тоалет, имали смо много мање & лдкуо; Нисам могао да стигнем на време & рдкуо; незгода. Мој муж је такође веома срећан што смо се решили самостојеће дечије кахлице, која је постала трајно одвратна након употребе са више деце.

Каква је величина чучаве кахлице?

Била сам узбуђена што сам имала прилику да испробам Скуатти Потти, јер је много згодније од покушаја уравнотежења на дасци тоалета (и више санитарне!). Поред тога, сигурно изгледа много боље од празних канти кокосовог уља које сам покушао да користим.

Постоје разне величине, али класични Еццо висок је 7 инча и чини се да ради за већину људи. Подесиви може да пређе 7-9 инча и мало је бољи за децу.

Ако то нисте пробали, дефинитивно бих вам препоручио да измените држање тоалета како бисте видели како ће то утицати на ваше здравље црева. Изненадио сам се разликама и мислим да ћете и ви бити!

Шта ти мислиш? Луди концепт или има смисла? Да ли сте пробали Скуатти Потти? Поделите испод!